什麼是「奇早認證」？

「奇早認證」的定義與起源

「奇早認證」是「奇蹟早晨認證」的縮寫，指的是在清晨起床後，進行閱讀、運動等自我提升活動，並將這些過程分享到社群網站上的行為。這種風潮的興起，可能與成功企業家和名人經常分享自己早起的習慣有關，他們透過早起完成目標，進而影響了許多人開始響應「奇早認證」。

「奇早認證」的效果與爭議

許多人表示，透過實踐清晨起床的習慣，確實能更有效率地度過一天。然而，並非所有人都適用這種方法，有些人反而因為早起而導致整天專注力下降。這顯示早起並非適用於所有人的標準答案。

《上班前的關鍵1小時》的啟發

《上班前的關鍵1小時》（The Miracle Morning）一書作者哈爾．埃爾羅德（Hal Elrod）強調每天早晨維持規律的重要性，並推薦以「冥想－肯定－觀想－運動－閱讀－寫日記」的方式來維持規律。這種透過開啟早晨時間來喚醒身體、提高專注力，為有效率的一天做好準備的習慣，具有一定的意義。不過，並非所有人都需要完全遵循這套規律。